Alimentação equilibrada garante cabelo bonito

Proteína e ferro são os principais nutrientes para manter fios saudáveis. Conheça outros


Proteína encontrada no leite e em outros alimentos, como a carne, faz bem aos fios, segundo nutricionista

Uma alimentação equilibrada é o primeiro passo para quem quer ter cabelos bonitos, garantem nutricionistas e médicos. Como a estrutura dos fios é feita de proteínas, a dieta deve ter principalmente carnes vermelhas, frango, peixe, ovos, leite e derivados do leite. Todos estes alimentos também são ricos em ferro, importante para evitar a queda.

“Muitas vezes, dietas de baixa caloria acabam dando problema de queda. O cabelo arrebenta com facilidade, fica frágil”, diz a nutricionista funcional Flávia Fuzzi Barroso, que é membro da Câmara Técnica do Conselho Regional de Nutrição 3, em São Paulo.

O problema ocorre, segundo a nutricionista, porque o organismo dá prioridade para os órgãos vitais. Se faltam nutrientes à dieta, não há quantidade suficiente para chegar aos cabelos. Quem tem anemia também pode sofrer com queda. Neste caso, é preciso procurar um médico.

Como a proteína é essencial para o cabelo, uma opção para os vegetarianos é ingerir proteínas de origem vegetal, encontradas no feijão, soja, ervilha, grão de bico e lentilha. O ferro pode ser encontrado em vegetais de cor verde escura, como espinafre, agrião e brócolis.

“Minerais, como zinco e cobre, ajudam no crescimento do cabelo”, diz Flávia. Peixes como a sardinha – mesmo enlatada -, cereais integrais, aveia, gérmen de trigo, fígado, gema de ovo e nozes são ricos nos dois minerais.

Gordura e açúcar
Assim como há alimentos que beneficiam o cabelo, outros pioram a saúde dos fios se ingeridos em excesso. “Tem estudos que mostram que a gordura saturada é oxidante, por isso prejudica os fios do cabelo”, diz Flávia. Este tipo de gordura está presente na gordura animal, como carnes e queijos gordos, nas gorduras industrializadas em geral e nas frituras.

“Uma alimentação com excesso de gordura de origem animal e de açúcar pode desencadear ou piorar problemas como a dermatite seborreica, a caspa”, afirma Luciano Barsanti, médico tricologista – especialista em cabelos – e diretor-médico do Instituto do Cabelo.

Além disso, a nutricionista explica que pessoas que têm uma dieta rica em açúcar e gordura saturada podem ter cabelos mais fracos por deixarem de comer verduras e frutas, que têm vitaminas. “O problema é a dieta desbalanceada, que não tem nutrientes suficientes para o bom funcionamento do organismo em geral”, diz Flávia.

Veja lista de nutrientes importantes para o cabelo e alimentos em que podem ser encontrados:

Proteína: essencial para a estrutura do fio, para evitar queda e para que o cabelo cresça. Está presente nas carnes vermelhas, frango, peixe, ovos, leite e derivados do leite, além de feijão, soja, ervilha, grão de bico e lentilha.

Ferro: necessário para evitar queda. Aparece nas carnes vermelhas, peixe, frango, ovos e vegetais de cor escura, como espinafre, agrião e brócolis.

Minerais, como zinco e cobre: ajudam no crescimento do cabelo. Estão na sardinha, cereais integrais, aveia, gérmen de trigo, fígado, gema de ovo e nozes.

Vitamina B12: melhora o crescimento do cabelo. É encontrada nas carnes em geral, fígado, ovo, leite e derivados do leite.

Vitamina E: é um antioxidante da estrutura do cabelo. Está presente nos óleos vegetais, como canola, milho, girassol e azeite, além de nozes, amendoim, gema do ovo, peixe e verduras.

Ômega 3 e 6: ajudam na hidratação, dando força e brilho. Esses nutrientes são achados nas sementes, como linhaça e chia, peixes, como atum, salmão e sardinha, sementes oleaginosas, como castanha, nozes e amendoim.

Natura lança perfume especial para os cabelos

A empresa de cosméticos usou sua expertise com fragrâncias para criar um produto diferenciado

Crédito: Divulgação – Natura

A Natura, uma das principais empresas de cosméticos do país, aproveitou seu vasto conhecimento em fragrâncias e o cuidado da sua linha de cabelos para criar um produto especial. Assim nasceu o Inspira, um perfume para os cabelos que chega para completar a linha Natura Plant.

De acordo com o release da marca, o produto traz uma fragrância floral envolvente para perfumar os cabelos ao longo do dia. Sua essência é composta por notas de frutas aquosas, florais, musk e baunilha. Outro cuidado que a empresa teve foi em desenvolver uma fórmula que perfuma os fios sem ressecar os cabelos ou facilitar o surgimento de frizz.

O Natura Plant Inspira é recomendado para todos os tipos de cabelo, secos ou úmidos, e pode ser aplicado a qualquer hora do dia. O produto já deve estar disponível e tem preço sugerido de 43,80 reais.

União Europeia proíbe venda de cosméticos testados em animais

A medida vale não só para os produtos fabricados na Europa, cujos ingredientes foram testados em animais, mas também para produtos importados

A partir desta segunda-feira (11), nenhum cosmético que contenha ingredientes testados em animais poderá ser vendido nos 27 países da União Europeia. "Proibir a comercialização é uma mensagem clara sobre a importância atribuída pela Europa ao bem-estar dos animais", afirmou Tonio Borg, comissário europeu de Saúde.  

Em comunicado, a Comissão Europeia (CE) afirmou que a decisão "está em linha com o que muitos cidadãos europeus acreditam firmemente: que o desenvolvimento de cosméticos não justifica o experimento com animais". O órgão também se comprometeu "a seguir apoiando o desenvolvimento de métodos alternativos e a trabalhar com outros países para que adotem a resolução europeia" para os produtos cosméticos. 

A proibição do teste de produtos cosméticos em animais foi aprovada pelo Parlamento Europeu em 2003, e entrou em vigor no ano seguinte. Em 2009, foi proibida a venda de produtos assim testados, mas ainda era possível importá-los de outros países. Agora, a regra vale aos cosméticos produzidos na Europa e também ao resto do mundo.

Os grupos que defendem os direitos dos animais aplaudiram a medida, incluindo a organização internacional Humane Society International (HSI). "A proibição dos testes acabará com o sofrimento de inúmeros animais de laboratório que são submetidos a doses altíssimas de produtos químicos que são aplicados em seus olhos ou pele", afirmou Helder Constantino, gerente da campanha “Liberte-se da Crueldade”, da HSI no Brasil.

Por outro lado, a Cosmetics Europe, órgão que representa o comércio destes produtos na União Europeia, disse que a medida funciona com um "freio para a inovação". "Nós lamentamos a proibição da comercialização. Ela ignora a realidade de que a ciência ainda não está pronta e de que as alternativas não-animais não podem resolver todas as questões de segurança do produto."

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Manteiga de murumuru é a nova aposta para a beleza dos cabelos

Ingrediente está na nova linha de produtos Absolut Control de L’Oréal Professionnel

Cabelos com muito volume fazem parte da beleza das brasileiras, mas muitas delas estão sempre em busca de produtos que reduzam essa característica e deixem os fios mais lisos e “domados”. Pensando nisso, a diretora de desenvolvimento da L’Oréal Professionnel, Maya Colombani, criou uma linha feita especialmente para as mulheres do Brasil, a Absolut Control.

A novidade leva em seus produtos o componente extraído de uma semente da Amazônia, a manteiga de murumuru, que reduz o volume, elimina 80% do frizz capilar e está até sendo colocada como o novo óleo de argan, devido ao seu alto poder de nutrição capilar. Além disso, os produtos hidratam os fios, proporcionando maciez e brilho.

Crédito: Divulgação/L'Oréal

“Queríamos lançar uma linha revolucionária unindo tecnologia e inteligência natural, capaz suprir 100% das necessidades das brasileiras. Assim descobriram uma comunidade na Amazônia que cultiva o fruto murumuru, e da sua semente é extraído um óleo e devida a sua alta emoliência, se transforma na manteiga de murumuru. O fruto é colhido de forma sustentável por uma comunidade do Pará”, explicou a diretora de desenvolvimento da L’Oréal Professionnel.

A linha é composta por quatro produtos: shampoo, cleansing balm (shampoo creme), condicionador, creme modelador e máscara intensiva. Os itens têm preços que vão de 54 a 111 reais. Para mais informações consulte o SAC da marca SAC: 0800 701 7237 ou acesse lorealprofessionnel.com.br

Especialistas dão dicas de cuidados com os cabelos no outono

Veja como evitar os danos nos fios causados pelo clima variável típico da estação

O verão acabou e deixou os efeitos na aparência. É comum que a temporada de praia, sol e piscina resulte em fios quebradiços, sem brilho e precisando de cuidados especiais. Além disso, vale ficar atento aos cabelos no outono, pois o clima variável da estação também pode prejudicá-los.

Os gêmeos Maurício e Roberto Martins, que comandam o MR Martin Hair and Beauty, no Rio de Janeiro, explicam que nessa época, o vento, a mudança de temperatura e a poluição do ar têm um efeito agressivo nos fios. Outro problema são os longos banhos quentes, que podem aumentar a oleosidade do cabelo e causar caspa. Assim, sem alguns cuidados básicos, é possível ficar com as madeixas opacas e sem vida.

Para evitar os danos, os especialistas indicam comprar produtos de prevenção. Shampoos e condicionadores devem ser à base de queratina e sempre respeitar o seu tipo de cabelo (seco, oleoso, misto ou quimicamente tratado). Depois do banho, eles recomendam o uso de creme para pentear, de preferência da mesma marca dos demais, para deixar os fios mais hidratados durante o dia.

Quem não dispensa o efeito do secador também deve ficar atenta a alguns cuidados. Maurício e Roberto explicam que antes de usar o aparelho é preciso secar os cabelos com uma toalha. Depois, use-o na temperatura morna para amenizar o ressecamento dos fios.

Truques para o banho

Tomar os cuidados certos na hora do banho também faz a diferença na saúde dos fios. E os cabeleireiros têm indicações bem simples nesse sentido. Por exemplo: antes de entrar no chuveiro, penteie as mechas para desembaraçá-las. Na hora de aplicar o shampoo, espalhe o produto primeiro nas mãos e, para enxaguar, deixe a água escorrer sem esfregar. Já o uso do condicionar é indispensável, pois é ele que fecha as escamas dos fios que foram abertas para remover a sujeira.